什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、翻书等）触发的愉悦感，常伴随头皮发麻或深度放松。其原理可能与大脑释放内啡肽、激活副交感神经有关，类似冥想状态，能缓解压力并助眠。