什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）引发的愉悦、放松的生理反应。这种反应常表现为头皮或颈背的酥麻感，能缓解压力、改善睡眠，可能与大脑释放内啡肽或激活默认模式网络有关。