什么是.opASMR，它如何帮助人们放松？

.opASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发大脑产生愉悦、放松反应的内容形式。常见的触发声音包括耳语、轻敲、翻书声或自然环境音效。这些声音能刺激听众的颅内或身体其他部位产生轻微的刺痛感，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并促进专注。许多人将其用作日常减压工具，尤其在睡前或需要集中注意力时使用。