什么是舔耳哄睡口腔音ASMR？它对助眠真的有效吗？

舔耳哄睡口腔音ASMR是一种通过模拟轻柔的舔耳、低语或口腔触发音（如舌尖弹响、缓慢呼吸等）来引发大脑愉悦反应的音频内容。这类声音能刺激听觉感官，帮助部分听众缓解焦虑、放松身心，从而更容易入睡。其效果因人而异，但对ASMR敏感的人群常反馈它能显著改善失眠问题。