近年来，ASMR（自主感觉经络反应）视频在网上逐渐走红，许多人在入睡前选择观看这些视频来帮助放松身心。那么，助眠视频ASMR真的有用吗？
首先，ASMR视频常常通过轻声细语、耳语、轻敲等声音刺激观众的听觉，使人感到放松和愉悦。对于一些人来说，这种独特的声音体验可以有效减轻压力，缓解焦虑，帮助入睡。根据一些研究，观看ASMR视频的人在睡觉前会感到更加放松，甚至可以缩短入睡时间。
不过，ASMR的效果因人而异。有些人可能对这些声音没有任何反应，甚至觉得它们会分散注意力。另外，观看视频时的蓝光辐射也可能影响某些人的睡眠质量。因此，建议在观看ASMR视频时，注意适当调整光线和音量。
总的来说，助眠视频ASMR对大多数人来说确实有一定的帮助，但具体效果还需因人而异，找到适合自己的放松方式才是关键。