什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在头皮、颈部及四肢产生的愉悦刺痛感与深度放松感。其原理可能与大脑对亲密互动的本能反应有关，通过触发镜像神经元激活放松机制，同时促进内啡肽分泌，从而缓解焦虑并改善睡眠质量。