什么是闭眼ASMR？它为什么能帮助放松？

闭眼ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）指通过闭眼专注聆听轻柔的触发音（如耳语、敲击声等），从而引发大脑愉悦的刺痛感或深度放松状态。闭眼能减少视觉干扰，增强听觉敏感性，帮助身心更快进入平静状态，适合缓解焦虑或助眠。