通常情况下，ASMR（自发性知觉经络反应）是安全的，主要通过轻柔的声音或触觉刺激带来放松感。但少数情况下可能存在潜在风险，例如：
1.过度依赖：长期依赖ASMR入睡可能导致自然入睡困难；
2.不适内容：某些触发音（如咀嚼声）可能引发反感或焦虑；
3.音量控制：长时间高音量使用耳机可能损伤听力。
建议适度使用，并选择适合个人感受的内容。
通常情况下，ASMR（自发性知觉经络反应）是安全的，主要通过轻柔的声音或触觉刺激带来放松感。但少数情况下可能存在潜在风险，例如：
1.过度依赖：长期依赖ASMR入睡可能导致自然入睡困难；
2.不适内容：某些触发音（如咀嚼声）可能引发反感或焦虑；
3.音量控制：长时间高音量使用耳机可能损伤听力。
建议适度使用，并选择适合个人感受的内容。