什么是ASMR沙沙声，为什么它能让人感到放松？

ASMR沙沙声通常指通过摩擦、轻触或摇晃物体（如纸张、树叶、布料等）产生的轻柔、重复的声音。这类声音能触发自主感觉经络反应（ASMR），刺激大脑释放愉悦感，帮助缓解压力、改善睡眠。其规律性和低分贝特性类似白噪音，容易让人进入专注或放松状态。