ASMR（自主感觉经络反应）通过细腻的声音和视觉刺激，如轻声低语、轻敲、刷子声等，能够引发一种放松和愉悦的感觉，从而帮助减轻压力。许多人在聆听ASMR时，会感受到愉快的刺痛感，这种感觉可以促进身体放松，降低焦虑和压力水平。同时，ASMR也能改善睡眠质量，使人感到更加平静和放松。**
ASMR（自主感觉经络反应）通过细腻的声音和视觉刺激，如轻声低语、轻敲、刷子声等，能够引发一种放松和愉悦的感觉，从而帮助减轻压力。许多人在聆听ASMR时，会感受到愉快的刺痛感，这种感觉可以促进身体放松，降低焦虑和压力水平。同时，ASMR也能改善睡眠质量，使人感到更加平静和放松。**