什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发大脑产生愉悦、放松的刺痛感的现象。它常被用于缓解压力、改善睡眠，帮助人们在快节奏生活中获得片刻宁静。