什么是ASMR安眠神器，它真的能帮助改善睡眠吗？

ASMR安眠神器通常指通过触发“自发性知觉经络反应”（如轻柔耳语、白噪音、规律性敲击声等）的音频或设备，帮助用户放松身心、缓解焦虑。科学研究尚不充分，但许多人反馈其能辅助入眠，建议结合规律作息尝试，效果因人而异。