什么是ASMR梦境，它如何影响我们的睡眠与放松？

ASMR梦境是一种通过模拟轻柔触发音（如耳语、翻书声或细微动作）引导听者进入半梦半醒的放松状态，进而催生宁静梦境的体验。它利用自主感官经络反应（ASMR）的原理，通过听觉刺激激活大脑的愉悦中枢，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。在梦境中，这些声音可能转化为抽象的安全感或具象的治愈场景（如漫步雨林或聆听溪流），形成现实与梦境交织的疗愈空间，让人在深眠中自然修复身心能量。