什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）在头皮、颈后及四肢引发的愉悦刺痛感与深度放松体验。其原理可能与大脑对亲密关怀行为的本能反应、注意力集中以及内啡肽释放有关，常用于缓解焦虑与改善睡眠。