什么是ASMR扫描？它如何帮助放松？

ASMR扫描（如视觉或听觉扫描）是指创作者通过缓慢、细致的动作（如用手轻抚镜头或麦克风）模拟近距离互动的体验，配合轻柔的触发声（如沙沙声、摩擦声），触发观众的愉悦刺痛感（ASMR反应）。这种沉浸式感官刺激能降低焦虑、促进睡眠，因其节奏舒缓且专注细节，可引导大脑进入放松状态。