在快节奏的现代生活中，寻找放松与专注的方式成为许多人的需求。近年来，一种名为“事前ASMR”（Pre-ASMR）的音频体验逐渐走入大众视野。与传统的ASMR（自发性知觉经络反应）不同，事前ASMR并非以触发“颅内高潮”为主要目的，而是通过精心设计的声音——如轻柔的翻书声、舒缓的白噪音或自然的环境音——帮助听众在工作、学习或睡前提前进入平静状态。
事前ASMR的核心在于“铺垫”。例如，一段融合了雨声和键盘敲击的音频可能为创作者营造专注氛围；而带有细微摩擦声的耳语则能缓解焦虑，为睡眠做准备。这类内容弱化了传统ASMR的强烈刺激感，更注重通过声音的重复性与节奏感，潜移默化地调节听众的心理状态。
研究表明，温和而规律的声音能激活大脑的放松反应，降低皮质醇水平。这也解释了为何越来越多人在高压任务前选择聆听事前ASMR。无论是需要集中注意力的学生，还是追求高效工作的职场人，这种“声音疗法”提供了一种无需依赖药物的解压方式。
当然，事前ASMR的效果因人而异。有人偏爱自然音效，有人则对人工合成的频率更敏感。但不可否认的是，在声音与神经科学的交叉领域，这种新兴形式正重新定义我们与听觉环境的关系——或许，真正的放松，始于一段恰到好处的“声音前奏”。