什么是OPASMR，它如何帮助人们放松？

OPASMR（OriginalPosterAutonomousSensoryMeridianResponse）通常指网络社区中创作者通过视频或音频刻意触发ASMR现象的内容，具体表现为通过轻柔人声、白噪音、重复动作等刺激，引发听众头皮、颈部的愉悦麻刺感，帮助缓解焦虑与失眠。例如键盘敲击声、耳语读书、模拟理发等场景，通过触发“大脑按摩”效应，促进多巴胺分泌，达到身心放松的效果。