什么是“帽子ASMR”，它如何帮助人们放松？

帽子ASMR是一种通过视觉、触觉和听觉刺激触发自主感官经络反应（ASMR）的内容形式。创作者通常利用不同材质的帽子（如毛呢、针织或皮革）摩擦麦克风，或用手轻抚帽檐产生细腻的声响。这种声音结合缓慢的动作和视觉细节（如帽子的纹理或光影变化），能有效引发听众的颅内愉悦感，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。