早上被ASMR闹钟叫醒后，整个人迷迷糊糊的，反而更想赖床怎么办？

这种情况通常是因为ASMR刺激过于温和。建议尝试以下调整：将闹钟设置为"渐进式"模式——先以轻柔雨声唤醒意识，2分钟后自动切换为清脆鸟鸣声；同时在床头放置智能灯光设备，让灯光在闹钟响起时同步模拟日出渐变。研究表明，声光结合的唤醒方式能将起床效率提升40%。如果还是困难，可以把ASMR设备放在需要起身才够得到的位置，通过肢体活动驱散睡意。