什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声等）触发大脑产生愉悦放松感的现象。许多人利用ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠，其原理可能与个体对细微刺激的神经反应有关。