什么是小溪ASMR？它如何帮助放松？

小溪ASMR是通过录制自然溪流的水声（如潺潺流水、轻柔波浪声等）创作的音频/视频内容。这类声音具有舒缓的白噪音特性，能掩盖环境噪音，降低焦虑感，同时触发大脑的放松反应，常用于助眠、冥想或提升专注力。