什么是ASMR晚安，它如何帮助改善睡眠？

ASMR晚安是一种通过轻柔的触发性声音（如耳语、翻书声或白噪音）营造放松氛围的音频或视频内容，旨在缓解压力、引导大脑进入休息状态，从而帮助用户更快入睡并提高睡眠质量。