什么是ASMR，它如何通过声音触发独特的放松体验？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、翻书声或敲击声）触发头皮及身体产生愉悦酥麻感的体验。这些被称为"ASMR触发音"的特定声音，能激活大脑的奖赏区域，帮助缓解压力与失眠，其效果类似于听觉引导的正念冥想，通过专注细微声波带来深度放松。