什么是ASMR，为什么它能帮助人集中注意力？

ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定视听刺激（如耳语、轻触声）引发的头皮或身体放松的愉悦感。它通过营造沉浸式感官体验，帮助大脑过滤外界干扰，将注意力锚定在单一刺激源上，从而进入高度专注状态。例如，书写沙沙声或键盘敲击声能形成规律的白噪音，激活大脑的默认模式网络，促进思维收敛，类似轻度冥想的效果。