什么是ASMR阅读，它如何帮助人们放松？

ASMR阅读是指通过轻柔、缓慢的朗读声音（如翻书页、耳语或舒缓的语调）触发自主感官经络反应（ASMR），帮助听众缓解焦虑、改善睡眠或提升专注力。这种声音刺激常引发头皮发麻的放松感，是一种流行的助眠与减压方式。