什么是ASMR充电？它如何帮助人们放松和恢复精力？

ASMR充电是指通过聆听自主感官经络反应（ASMR）内容（如轻柔耳语、敲击声或环境白噪音），模拟一种为身心“补充能量”的体验。这类音频或视频通过触发大脑的愉悦反应，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并让人在疲惫时感受到类似“充电后”的放松与精神恢复。