什么是ASMR配音，它如何帮助人们放松？

ASMR配音是通过录制柔和的人声或环境音（如耳语、翻书声、轻敲物体等），触发听众的“自发性知觉经络反应”，从而带来放松、舒缓甚至助眠的效果。它常用于缓解压力、焦虑，帮助改善睡眠质量。