什么是ASMR拉铁，它如何帮助人们放松？

ASMR拉铁是指通过视频或音频模拟制作拿铁咖啡的过程（如研磨咖啡豆、蒸汽打奶泡、倾倒拉花等声音），利用其细腻的触发性声音（如摩擦声、液体流动声）引发受众的自主感知经络反应（ASMR），从而产生舒缓、助眠或减压的效果。这种内容常被用于放松身心，改善睡眠质量。