什么是ASMR睡眠之窗？

ASMR睡眠之窗是指通过触发自主感知经络反应（如轻柔耳语、环境音等），帮助听众在特定时间段内进入放松、困倦状态，从而更易入睡的体验期，类似一扇通往深度睡眠的“窗口”。