什么是ASMR？为什么它能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种由特定声音或视觉刺激引发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书声等，其原理可能与大脑对轻柔刺激的本能反应有关，能降低压力激素水平，帮助身心舒缓。