什么是ASMR读本？它如何帮助听众放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）读本是一种通过柔和、舒缓的朗读声（如耳语、慢速叙述或特定触发词）来触发听众愉悦的刺痛感或深度放松体验的音频内容。这类读本通常包含描述性文字、场景构建或重复性语句，配合轻柔的音效（如翻书声、摩擦声），能有效缓解焦虑、改善睡眠，并帮助听众进入平静状态。