在ASMR（自发性知觉经络反应）风靡全球的今天，无数人通过轻柔的耳语、敲击声或白噪音来缓解焦虑、改善睡眠。然而，有一群人却始终“顾不上ASMR”——他们可能是加班到凌晨的职场人、被育儿琐事包围的新手父母，或是被学业压得喘不过气的学生。对他们而言，戴上耳机享受10分钟的颅内按摩，竟成了一种奢侈。
ASMR的流行本质上是现代人对慢生活的向往，但当现实被996、KPI和碎片化信息填满时，“疗愈”反而成了另一种压力源。有人自嘲：“连视频开头的30秒广告都等不及，哪有耐心听人慢悠悠地揉纸巾？”更讽刺的是，部分人甚至因“错过ASMR时间”而产生新的焦虑，陷入“越忙越焦躁，越焦躁越没空放松”的恶性循环。
这种现象背后，是当代社会对“高效休息”的扭曲认知。当放松需要被量化（比如“必须听满15分钟ASMR才有效”），当解压变成待办清单上的一项任务，我们或许该反思：真正“顾不上”的并非时间，而是允许自己暂停的勇气。或许解决之道不在于挤出更多时间追逐ASMR，而是重新定义“休息”——哪怕只是发呆5分钟，也可能比强迫自己听完一段不痛不痒的雨声更治愈。
毕竟，生活的噪音已经够多了，有时最好的ASMR，恰恰是按下暂停键后的那片刻寂静。