什么是ASMR春笋，它如何帮助人们放松？

ASMR春笋是一种通过模拟春笋被剥开、切割或咀嚼时发出的细微声音，来触发受众自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类内容通常利用高清麦克风收录清脆、舒缓的触发声（如剥笋壳的窸窣声、刀切笋段的轻响），结合自然环境的背景音（如雨声或鸟鸣），营造出宁静的沉浸体验。研究表明，这类温和的节奏性声音能刺激大脑释放内啡肽，缓解焦虑并改善睡眠质量，尤其适合压力大或失眠人群在睡前聆听。