什么是女声ASMR？它为什么能帮助放松和睡眠？

女声ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是指通过女性轻柔的说话声、耳语、角色扮演或环境音（如翻书、敲击声等）触发听众的愉悦放松反应。其舒缓的语调、节奏感和亲密感能刺激大脑释放内啡肽，降低压力激素，从而缓解焦虑、改善睡眠质量。适合在睡前或需要放松时聆听。