什么是ASMR招式？它如何帮助人们放松？

ASMR招式指通过特定的声音、动作或视觉刺激（如耳语、轻敲、揉纸等）触发“自发性知觉经络反应”（ASMR），使人产生头皮发麻、深度放松的愉悦感。常见招式包括模拟理发、角色扮演轻声解说、摩擦麦克风等，其原理是通过温和的感官刺激降低焦虑，促进睡眠或专注力。