长时间听ASMR会对人体产生什么影响？

适量聆听ASMR音频通常能帮助部分人放松身心、缓解失眠或焦虑，但长时间或过度依赖可能产生耐受性，导致效果减弱。少数人可能出现听觉疲劳或不适感（如对特定声音敏感），且长期使用高音量可能影响听力健康。建议控制使用时长与音量，若出现不适需暂停休息，将其作为辅助放松工具而非依赖手段。