为什么ASMR能在我内心引发如此强烈的平静和放松感？

ASMR通过轻柔的耳语、细微的触碰声等特定听觉与视觉刺激，激活了大脑中与奖赏和情感调节相关的区域（如前额叶皮层和边缘系统）。这种反应类似于一种神经系统的“轻柔按摩”，能降低皮质醇水平，同时促进内啡肽和血清素等愉悦激素的分泌，从而从生理和心理层面引导你进入深度放松的冥想状态，仿佛为内心创造了一个隔绝压力的庇护所。