什么是ASMR足音，它为何能带来放松效果？

ASMR足音是指通过录制脚步与不同地面（如木地板、落叶、沙滩等）摩擦发出的细微声音，结合轻柔的节奏感，触发听众的自主感官经络反应（ASMR）。这种声音常伴有空间音效设计，如远近交替的脚步声，能模拟出沉浸式的行走体验。其放松机制源于人类对规律性轻响的本能关注，通过分散焦虑思绪并刺激大脑释放舒缓的阿尔法波，帮助缓解压力与失眠问题。