什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的现象。常见触发声音包括耳语、轻敲、翻书声等。这些声音通常以双耳录音技术录制，能模拟近距离、立体声的听觉体验，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠。其原理可能与大脑对轻柔关注的神经反应有关，但具体机制仍在研究中。