什么是.billy助眠声控ASMR，它如何帮助改善睡眠？

.billy助眠声控ASMR是一种通过特定声音（如耳语、敲击、环境音等）触发大脑愉悦反应，从而缓解焦虑、引导放松的音频内容。其核心在于通过“声控”互动（如根据听众反馈调整声音节奏），增强沉浸感，帮助分散日常压力，降低心率，最终促进更快入眠和更深度的休息。