什么是嘈杂ASMR，它如何帮助人们放松？

嘈杂ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）指通过录制环境中的嘈杂声（如键盘敲击、纸张摩擦、雨声等）触发大脑的愉悦反应，帮助听众缓解焦虑并进入放松状态。这类声音虽看似无序，但通过ASMR创作者的精心编排，能形成独特的节奏感，引导听众专注于细节，从而分散压力并促进睡眠。