什么是清洁ASMR？它为什么能让人感到放松？

清洁ASMR是一种通过录制清洁过程（如擦拭、扫地、整理物品等）产生的细微声音，触发自主感官经络反应（ASMR）的视听内容。其放松效果主要源于规律性的白噪音、视觉秩序感以及重复性动作带来的心理安抚，能帮助缓解焦虑并提升专注力。