什么是声乐ASMR？它如何帮助人们放松？

声乐ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过人声（如轻柔的哼唱、耳语、即兴旋律或节奏性音节）触发听众愉悦的颅内刺激反应的内容形式。它通过温和的声音频率、重复的节奏或亲密的耳语，刺激大脑释放安抚性激素，帮助缓解焦虑、改善睡眠，甚至提升专注力。常见的类型包括白噪音人声、治愈性吟唱或模拟“耳部按摩”的虚拟互动声音。