什么是ASMR交接？它如何帮助缓解压力？

ASMR交接是指通过轻柔的声音（如耳语、翻书、物品触碰等）和舒缓的动作，将观众的注意力从紧张状态逐步引导至放松的过程。这种沉浸式体验能触发大脑的愉悦反应，降低皮质醇水平，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。