什么是ASMR？它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激引发的愉悦的头皮、颈部或四肢刺麻感，常伴有深度放松与平静感。其原理可能与个体对轻柔声音（如耳语、翻书声）或重复动作的专注感知触发大脑分泌内啡肽有关，这种生理反应能暂时降低焦虑、改善睡眠，但具体机制仍在研究中。