什么是ASMR体操？它和普通体操有什么不同？

ASMR体操是一种将轻柔动作与自主感官经络反应（ASMR）体验相结合的活动。与以锻炼身体为目的的普通体操不同，ASMR体操更注重通过缓慢、重复且控制力强的动作（如手指的波浪形流动、肩颈的轻柔旋转）配合模拟环境音或低语引导，触发参与者的放松、刺痛感与心理舒缓。其核心在于通过细微的感官刺激缓解焦虑，而非追求体能或技巧的提升。