什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常带来头皮发麻的放松感。常见的触发音包括耳语、翻书声、敲击声等。它通过激活大脑的愉悦反应，帮助缓解焦虑、改善睡眠，类似一种“听觉按摩”。