什么是ASMR提神？它真的能帮助集中注意力吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）提神是指通过聆听轻柔的触发性声音（如耳语、翻书声或敲击声），刺激大脑产生放松又专注的状态，从而缓解疲劳并提升注意力。许多人表示这类音频能帮助他们在学习或工作时集中精神，但其效果因人而异，建议尝试不同类型的ASMR声音以找到适合自己的方式。