什么是“沉浸式助眠ASMR小棉”？它如何帮助改善睡眠？

“沉浸式助眠ASMR小棉”是一类通过视听结合的ASMR（自发性知觉经络反应）内容，通常由创作者“小棉”通过轻柔的耳语、细腻的环境音（如翻书声、敲击声）或角色扮演场景，营造出放松的沉浸式氛围。这类视频/音频能触发大脑的愉悦反应，缓解焦虑，帮助听众转移注意力并进入深度放松状态，从而更易入睡。适合对声音敏感或压力大的人群尝试。