什么是ASMR涂抹？它为什么能让人感到放松？

ASMR涂抹是指通过视觉、听觉或触觉模拟涂抹动作（如涂护手霜、画画等）来触发自主感觉经络反应（ASMR），常伴随轻柔的摩擦声或细腻的解说。这种舒缓的感官刺激能激活大脑的愉悦反应，帮助缓解压力并促进睡眠。